メタボ解消！！

初CTスキャン

今日の午後に病院に行きましてCTスキャンを録ってきました。
初体験にワクドキでスキップもんで病院の廊下歩いていきましたが、期待に反してたいしたもんじゃ～ございませんでした。あっという間に終わっちまった。結果は来週なのかな。

医者には子供のころから頭痛もちなのに専門外来にも行ったことがないのかと呆れられました。
まぁ考えてみればそうだ。眼精疲労から片頭痛から頭全体の鈍い頭痛と多種類抱えてるのに医者好きな私がなぜ行かなかったかって、そりゃ～ずっと身近にあり過ぎて気づかなかったんですよ。
こうして書いてる病名も自分で勝手に言ってるだけなわけで。

あっ、ひとつ、腰が悪くなった理由がわかった、たぶんだけどお腹の贅肉！
昨日、今日とストレッチ入念にやってて気づいた。
ダイエット以前は腹の贅肉が邪魔でつっかえて体を折れなかったんだった。
今それが取れて無くなっても体が硬くなって曲がらない。
柔軟性には自信があったのに、他の箇所はずっとマシなのに前屈だけ出来ないのはそういうことかと。ストレッチくらいは朝晩といわず暇さえあればしよ。

かなり今日の状態が楽だからブログが打てる、でも、そうやってしていい気になっていると再発しそう、危ない危ない。
今年のＧＷは頭痛が心配で旅行は断ったので、ダイエットもあるしね、天気良い日が続くらしいので買い物沢山していっぱい歩こう！
さぁ、寝よ。ここ最近痛みと悪夢で熟睡してないもんで、悪循環を断たねば。
疲れ取るのも眼精疲労には効くらしいから。
ではでは、おやすみなさいませ、、、

【2008/04/28 20:38】ダイエット日記 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

体重測定日１１

長い一週間でした。
少しづつマシになってきているものの頭痛と偏頭痛と眼精疲労が治らなくてダイエットどころではなく疲れました。そういえば、先週の入浴法で腰が痛くなって起き上がれなくて食事に困ったんでしたね。
ネットも控えていたので忘れてました。

パン食いのお陰でなんと一昨日から2日で1.2kgも増えてしまいました。ｷﾞｬﾋﾞｰﾝ！

体調悪くて台所に立てないのでどうしても食事内容も悪化してしまいます。
運動不足にもなりますしね。
よく噛んで食べると途中で満腹になってしまうのですが、起きてるのがしんどいので早食いになるし食べやすい柔らかいものを選んでしまうし、満腹感を感じないので気分が悪いのに食べ過ぎるというおかしな事態になります。

舌が敏感になっているのか買い食いや外食は糖分が多いのが食べていてよくわかります。
なんにでもお砂糖が入ってるのがわかる、ドレッシングでさえ甘いんですね。
そういうちょっとずつの積み重ねが体重に反応してしまいました。
減量より体調整えるのが先みたいです。

あっ、でも良いことが一つ。
ダイエット始めて以来、体重の数値の60と70をよく間違えて書きそうになっていたのですが、あまりにも多くてピンと来なくて。でも今日体重計に乗って、あれ？50kgじゃなかったけ？60っていくらなんでもデブ過ぎ！と実感が。薄着になったせいでしょうか？
これから減らすのに良いほうに作用してくれそうです。

ああ、気持ち悪くなってきたのでこの辺で、、、。
今日は体操と入浴法はお休みしてゆっくり寝ます。

つけたし、
眼精疲労を治す方法もネットで探すって矛盾してるんですが(笑）
熱いシャワーを目、首、肩、腰に20分くらい充分にあてて、気持ちよくて寝てしまいそうなのですが、そのあとで眼球動かしたりストレッチするとかなり楽になりました。
　　[肩コリ体操URL]
http://www.eonet.ne.jp/~lbp-center/exercise.html
よくあるストレッチですが、どれも腰を痛めないように考えられてるので安心してできます。
なにより、文字を読まなくても動く絵で体操がわかるのがありがたい。

[データを見る…]

【2008/04/27 18:19】体重測定日 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

体重測定日10

おはようございます。
まだ、寝ぼけてますが、今日は頭痛のない安心した目覚めでした。
昨日の夜、さんざん友達と喋って帰宅、したとたんに学生時代の友達から久しぶりの電話があってさらに4時間も喋くりまくってしまいました。お陰でストレスゼロ！空っぽの気持ち良い疲れの中で眠りにつきました。ストレスには気兼ねのないお喋りが一番のようで、結局騒いだ頭痛もストレスだったのかも。

体重は先週どっと減ったのでちょこっと減りです。
4月に入ってから2.2kg減、1か月前から3kg減なので順調だと思います。
急激に減るダイエットは反動がくるので、これくらいのペースが体に負担もなく心も安定していいですね。

このあと体操と入浴法の日ですが寝ぼけてるしお腹空いてるしどういう順番にしようか、、、

腰痛い、、、入浴中に少し痛みだして、一息ついて食事準備まではなんとか大丈夫だったけど食事で座ったら痛みが酷くて座っていられない。すっごくお腹空いてて食べたいのに美味しいのに痛くて我慢できずに時々寝転がって伸ばしながらのヘンな食事。
幸い、その後、横になってたら治ってきましたが、目、頭、腰ときましたね、肩もこってるだろうけどあんまりわかりません。

[データを見る…]

【2008/04/20 14:27】体重測定日 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

あ～ぁ片頭痛…

3日間片頭痛に悩んでます。
今ちょっとマシになって久々にPC開けました。眼精疲労も併発なので目が涙で画面見れないんです。
中途半端で困るのは、薬を飲んで安静にしてれば痛みはなくなってお腹も空いてきて何か食べたくなるんです、でも立ち上がって動くとガンガンガーン！！クラクラ～！ああ、作れない、でも食べたい、の繰り返し。

でも一日一食はお腹いっぱい食べてましたよ。
火も刃物も使わないで9品目料理作るの得意になってしまいました。今日もやっとさっき頑張って作って食べました。体が元気になって痛みも少しマシになったのは、やっぱり頭痛の始まりは低血糖も原因にあるのかな。

【2008/04/17 18:20】ダイエット日記 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

体重測定日９

今週は2kgも減ってました～！

昨日は新しい服を買いに行って、今までよりかなり細いジーンズが履けて嬉しかった！何しろ今まで履いていたジーンズが歩いてると落ちてきてしまってたもので。

最初の頃はヤンキーのような腰履きになり、そのうちもっと下がってきて、試しに帰宅してから足先で裾をちょっと踏んでみたらそのままストンッと脱げてしまった。（笑）そして今や歩くたびに下がってきて脱げそうになる、もはやベルトも役に立たない、さすがに限界なので新しいのに替えることにしました。でも、いいなと思ってもまだまだ入らない服も沢山あるので着れるように頑張ろう！と、買物はダイエットの励みになっていいですね。

大幅ダイエットだと服を買い替える時期が難しいんですね、常に体に合った服を着ようとしたら体重が減るごとに買い替えなければならないし、せっかく買った新しい服もすぐに使わなくなってしまってもったいない。経済的負担も大変です。だからちょっと格好悪くてもサイズ合わなくても工夫して限界まで来てから買い替えるしかないですよね。ダイエッターとしては贅沢な嬉しい悲鳴ですけどね。

さて、今日はこれから体操と入浴法です、頑張ろうっと！

体操と45分入浴法終わりました。
お風呂に水持って入るの忘れて喉が乾いたけど我慢してしまった、よくないですね、忘れずに水持って入りましょう。今日は寒いから上がってから暖かくして風邪ひかないように気をつけない

[本日の体操]*スクワット（8回2セット）*下腹（8回1セット）*シットアップ（8回2セット）
　　　　　　　　*タイカール（8回1セット）*カーフレイズ（8回2セット）⇒[45分間入浴法]　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　

[データを見る…]

【2008/04/14 12:02】体重測定日 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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