メタボ解消！！
和田式で挑戦しています　拍手と応援よろしくお願いします！
シルクステビア
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Chico

Author:Chico

ようこそ！
初めて健康診断で血糖値、肝臓機能、血圧で不健康な数値が出てしまいました。ということで、またまたダイエットの始まりです。かつて大幅ダイエットを成功させてくれた和田式で頑張ります。当面の目標は医者が指示した52kg、体脂肪率27%です。理想は48ｋｇ22%なのですが、、、

↑ﾎﾟﾁｯ！とお願いします。
【和田式ﾌｨｷﾞｭｱﾘﾝｸﾞDIET】

1食事は1日2回9品目を食べる
(肉魚豆卵乳貝海藻野菜油）
2仕事・食間6時間以上実働
3体操週１回（日曜日）
445分間入浴法週1回(日曜日)
5休息を充分にとる
*体重測定は週一回（日曜の朝）

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片頭痛はダイエットの大敵！
片頭痛持ちの人は血糖値が下がると痛みが起きると知ったのは、数か月前の世界一受けたい授業だった、う〜んもっと早く知ってれば。
頭痛博士は飴を持ち歩くことを薦めてました。これが効果てきめん！

ダイエットするといつも激しい片頭痛が起きるのはストレスだと思ってたけど違ったのね。
とはいっても、ダイエット中は甘いもの断ちしてるし、お腹空いたの我慢してる時間帯もあるので痛みが襲ってくる。
取り敢えずは頭痛信号の段階で（和田式では違反だけど）無添加の野菜ジュースを100〜200ｃｃ飲むと効果がありました！
ただし頭痛が悪化してしまうと効き目ゼロ、もう薬にすがるしかありません。（；；）でもお医者様に頂いているボルタレンはよく効くので助かります。

しかし、そんな体調の中でも一日一食ながらキッチンに立って9品目の料理を作って食べてる自分って偉〜い！！とか思ったりして、、、
でも運動不足だし食べるとすぐ寝ちゃってたからむしろ太ってんじゃないかって感じしたので、計量は週に一度の約束破って体重計ったら無事だった、ほとんど減ってもいないけど。

んで、この3日間手遅れになって頭痛に苦しんでたんですわ。
特に昨日、一昨日は酷くて気分まで鬱々してしまった。昨日は休日だったからほとんど寝たきり。あんまり薬を飲んでばかりいるのも嫌だし、薬で痛みが治まっても本当に治ったみたいにスッキリしないんですよね。

やっと先ほど元気になってきたのでミランVパレルモ戦開始までの間に深夜に料理してました。前から作りたかった”ガテン流ぶり大根”料理と言えないくらい
簡単に出来て拍子抜け、まだ出来上がりはまだわかりませんけどね。

本日のサッカー・ネット観戦、訛った（たぶん）イギリス英語でイタリアの試合を見るという不思議な楽しさ、あはっ♪
そういえば前にイラン語と書いたのはサウジ語の間違いでした、すいません。ってわかるかい、そんなもん！

あああ、悪態ついたらうっかりキーボードのどこか触ってしまって文字が小さくなってしまった、、、見づらい、、、

体重：[初日から-2.2kg、4日前から-0.2��]
体脂肪率：[初日から-2％、4日前から-2％]

【2008/02/25 05:11】 ダイエット日記 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |
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