メタボ解消！！体重測定日13

体重測定日13

一日遅れの測定です。
今朝は気持ちよく元気な目覚めで、しかも起きてすぐに「ダイエット再開しよ」と独り言が。久々に体重計に載ると予想以上に増えていてやれやれですが仕方ないです、ここまでの生活ぶりからして、これくらいで済んでマシだったかも。

しかし、ダイエットでスランプになるのは頑張ってるのに減らない停滞期とか、体に負担の大きい減量法で無理がかかり過ぎて悲鳴を上げるとかなんだけど、和田式はそのどちらもなく順調に減り続け体調も良かっただけに不思議でした。もともと今までの経験でも一番健康に痩せられる方法だから選んだんですし。

でも、よく振り返ってみると、始めた頃はそほど大変に思わなかった甘い物や炭水化物が食べれないことや毎日の9品目食事の料理作りも、何か月も続けていれば料理も面倒になる日もある、甘い物やご飯やパンが食べたい時もある、少しづつの不満に鈍感になっていた為に溜まりに溜まって爆発して放り投げてしまったようです。そして立ち直りにも時間がかかってしまった。

たまにはパーッと開放的になりたいけどなりきれない、ダイエットのルールは踏み外せない日々がこれからも続きます。私の減量目標からするとあくまで順調に行ったところでも半年はかかるので覚悟しないと。私はどうもいい子ぶって自分のネガティブな感情に気付かないところがあるので、少しの不満でも正直にその時々吐き出せるようになって溜め込まないようにできるといいんですが。ダイエットは性格矯正でもありますね。そもそもストレス喰いしてしまう性格を治していかないとね。

はぁ～だけど、せっかく減らした分が3kg近く戻ってしまって1か月くらいのロスをしてしまった、もったいな～～い！！えっちらおっちらまたぼちぼち始めます。
ああ、そうだ昨日は結局体調悪くて運動も入浴法もできませんでした。あ～あ。

体操6セットやりました。
んで、やりながら思ったけど私はドカ喰いの癖を無くそうとしてるって、でもドカ喰いと共にダイエットするでいいんじゃないかと。完全主義にならずとも弱さを認めて受け入れた上で自分なりに頑張ればいいやと。そういう気楽さでやったほうが気持ちも軽いしもしかしたら逆に効果的かも。
まぁ効果はともかく受け入れてあげよう、ドカ食い癖を。
自分に厳しくしてばかりでなく優しくしてあげよう。

　　【今日の体操メニュ】
*スクワット（8回2セット）
*シットアップ（8回2セット）
*カーフレイズ（8回2セット）


	体重：68.0ｋｇ　（初日-4.4ｋｇ、先週+1.1ｋｇ、最低値+2.8kg）体脂肪率：45%　（初日-7%、先週+2%、最低値+3%） *残り16.0ｋｇ　　(初日2月5日・72.4㎏,52%）

【2008/05/12 12:22】体重測定日 | TRACKBACK(0) | COMMENT(2) |

<<体重測定14 | BLOG TOP | スランプ中>>

この記事に対するコメント

女性の身体って不思議です。がんばっても言うこと聞いてくれない時もあります。
ダイエットを再開されたことそのことが大事だと思います。
2年前にダイエットをスタートした人が50kg1減量して理想体重になったという
ブログを読んで「私は20kgの減量なのに、その2年間、なにやっていたんだろう」と
思ってしまいました。ダイエットはおもしろい時期もつらい時期もありますね。
一緒に頑張りましょう！

【2008/05/12 21:55】 URL | Simone #FnpVO.5o [ 編集]

Simoneさんへ
暖かい言葉をどうもありがとう！
励ましあう仲間がいると心強いですね。
私がパンをドカ喰いする癖とともにダイエットしていこう気持ちを切り替えられたのはSimonさんのチョコのお陰が大きいんですよ。

あっという間にするすると順調に痩せていかれる方っていますよね。
同じダイエットでも十人十色の心と体と生活環境で行っているのですし、なによりリピート組としては減量後の維持こそ大変なのも知っている、でもつい比べてしまう気持ちわかります。
お互いにマイペース、マイペースで自分なりのダイエットを続けましょう。
継続こそ力なりで焦らず諦めずに頑張りましょうね！

【2008/05/14 06:38】 URL | Chico #- [ 編集]

この記事に対するコメントの投稿

| BLOG TOP |

この記事に対するトラックバック

トラックバックURL
→http://sattonn.blog60.fc2.com/tb.php/39-59b92369
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)