メタボ解消！！体重測定日12

メタボ解消！！

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Chico

Author:Chico

ようこそ！
初めて健康診断で血糖値、肝臓機能、血圧で不健康な数値が出てしまいました。ということで、またまたダイエットの始まりです。かつて大幅ダイエットを成功させてくれた和田式で頑張ります。当面の目標は医者が指示した52kg、体脂肪率27%です。理想は48ｋｇ22%なのですが、、、

↑ﾎﾟﾁｯ！とお願いします。

【和田式ﾌｨｷﾞｭｱﾘﾝｸﾞDIET】

1食事は1日2回9品目を食べる
(肉魚豆卵乳貝海藻野菜油）
2仕事・食間6時間以上実働
3体操週１回（日曜日）
445分間入浴法週1回(日曜日)
5休息を充分にとる
*体重測定は週一回（日曜の朝）

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体重測定日12

昨日が日曜だったんですね、昨日の測定値書いときます。
GWで曜日がわからなくなってる。

混乱してから1か月以上経つ気がしてたのに、実際には2週間、体重も先週から増え続けてる気がしてたのにほとんど変わってない、体重0.2kg減で体脂肪率2％増だから脂肪が増えてしまってますけど。1か月前からは少しだけど体重も脂肪率も減ってるので大騒ぎすることないんですけどね～。

やっぱりカードでの買い物癖→頭痛→爆食の連鎖がまだ止まらないのが大きな悩みです。
当初ダイエットが順調だったのは実はカードで買い物しまくってたからいう結論が見えてしまうとガッカリ、そこに戻るわけにもいかないし。

それに、いつの頃からか一日中食べ物のことを考えているんです。
9品目の食事をして内容も美味しくてお腹いっぱいになって満足なはずなのに、
あの爆食の嵐が襲ってきたらどうしようって不安で不安で仕方ないんです。
それで夜も寝付けなくて、寝付けないと夜のコンビニ通いに行く確率が高くなるからさっさと眠りたいのにと焦ると尚更眠れない悪循環です。
眠れても追いかけられたり急き立てられる夢ばかり見て汗かいて熟睡できないし。
そして体重は増えるか減らないかだし、

半分は楽しみだったダイエットが苦痛でしかなくなってしまって辛いです。
ちょっとダイエットに熱中し過ぎたのかな。

なにか夢中になって楽しめることをみつけたい、
食べ物のこともなにもかも忘れて発散できるようなことないかなと思うけど何も思いつかない、、、。


	体重：67.0ｋｇ(初日から-5.4ｋｇ、先週から+0.8ｋｇ）体脂肪率：45%　（初日から-7%、先週から+2%） *残り15.0ｋｇ　　　(初日2月5日・72.4㎏,52%）

【2008/05/05 06:46】体重測定日 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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