今日はなかなか激しい雨です。
関東では桜の満開は今週末と聞いていたので雨で花が散ってしまうと残念ですね。

さて、和田式の45分間入浴美容法ですが、週に1回、必ず空腹時に、出来れば運動の後に行います。血液の循環を良くし、体操で新陳代謝が活発になったことで出た垢（古い角質）を取り除いて新しい皮膚細胞が生まれ変わるのを促し、皮膚のたるみやシワを防ぎ、肌のざらつきやくすみを取ります。

用意するものは普通の固形石鹸とタオルだけです。和田式ではガーゼとタオル地が表裏になったボディタオルを薦めています。またボディソープは滑るのでよくないそうです。
1回の入浴は20秒が限度で、湯船に出たり入ったりを繰り返しながら全身を石鹸で2度洗いの後にガーゼで垢擦りをします。風呂用の椅子に座りひとつひとつの動作を意識しながら洗います。特に2回目の石鹸洗いではタオルを5cm幅に動かし細かく丁寧に洗います。

　　1.かけ湯　　⇒1回目の20秒入浴
　　2.全身（顔、髪を含む）を洗う　　⇒2回目の20秒入浴
　　3.手から肩まで洗う　　⇒3回目の20秒入浴
　　4.足から腰までを洗う　　⇒4回目の20秒入浴
　　5.胸とお腹を洗う　　⇒5回目の20秒入浴
　　6.背中を洗う　　⇒6回目の20秒入浴
　　7.二度目の洗顔と洗髪（トリートメント）　⇒7回目の20秒入浴
　　8.全身マッサージ（垢擦り）　⇒8回目の20秒入浴
　　9.全身の水浴び　　　　　　　

以上です。
8の全身マッサージは手先、足先から心臓に向かって擦り上げて行きます。
9の水浴びも心臓から遠いところから水のシャワーか風呂桶15杯分の水を顔も含めて全身に浴びて引き締めます。あとは水分補給をして下さい。



私は石鹸はすぐ近所のDSで買った「ねば塾・白雪の詩」、ボディタオルは以前から使っている綿100％で片面が網目になって垢が取れやすくなっているものを使っています。和田式では顔も体と同じ固形石鹸で二度洗いするようになってますが、私は痛くなってしまうので洗顔料を使っています。
やはり自律神経が活発になるのせいか昼間のほうが気分がいいですね。
そういえばこの為に新しく風呂用の椅子買ったんですよ、今まで使ってなかったもので。