14週もやってるのに全然ですね。
とりあえず増えなくなって安定はしてきたみたいです。

一日遅れの測定です。
今朝は気持ちよく元気な目覚めで、しかも起きてすぐに「ダイエット再開しよ」と独り言が。久々に体重計に載ると予想以上に増えていてやれやれですが仕方ないです、ここまでの生活ぶりからして、これくらいで済んでマシだったかも。

しかし、ダイエットでスランプになるのは頑張ってるのに減らない停滞期とか、体に負担の大きい減量法で無理がかかり過ぎて悲鳴を上げるとかなんだけど、和田式はそのどちらもなく順調に減り続け体調も良かっただけに不思議でした。もともと今までの経験でも一番健康に痩せられる方法だから選んだんですし。

でも、よく振り返ってみると、始めた頃はそほど大変に思わなかった甘い物や炭水化物が食べれないことや毎日の9品目食事の料理作りも、何か月も続けていれば料理も面倒になる日もある、甘い物やご飯やパンが食べたい時もある、少しづつの不満に鈍感になっていた為に溜まりに溜まって爆発して放り投げてしまったようです。そして立ち直りにも時間がかかってしまった。

たまにはパーッと開放的になりたいけどなりきれない、ダイエットのルールは踏み外せない日々がこれからも続きます。私の減量目標からするとあくまで順調に行ったところでも半年はかかるので覚悟しないと。私はどうもいい子ぶって自分のネガティブな感情に気付かないところがあるので、少しの不満でも正直にその時々吐き出せるようになって溜め込まないようにできるといいんですが。ダイエットは性格矯正でもありますね。そもそもストレス喰いしてしまう性格を治していかないとね。

はぁ〜だけど、せっかく減らした分が3kg近く戻ってしまって1か月くらいのロスをしてしまった、もったいな〜〜い！！えっちらおっちらまたぼちぼち始めます。
ああ、そうだ昨日は結局体調悪くて運動も入浴法もできませんでした。あ〜あ。




体操6セットやりました。
んで、やりながら思ったけど私はドカ喰いの癖を無くそうとしてるって、でもドカ喰いと共にダイエットするでいいんじゃないかと。完全主義にならずとも弱さを認めて受け入れた上で自分なりに頑張ればいいやと。そういう気楽さでやったほうが気持ちも軽いしもしかしたら逆に効果的かも。
まぁ効果はともかく受け入れてあげよう、ドカ食い癖を。
自分に厳しくしてばかりでなく優しくしてあげよう。

　　【今日の体操メニュ】
*スクワット（8回2セット）
*シットアップ（8回2セット）
*カーフレイズ（8回2セット）

今日は測定、体操、入浴法の日ですが、只今ダイエット休暇中で忘れてしまいました。
まさかこんなに早くスランプになるとは予想してなくてびっくりですが、誰かスランプ脱出術を教えてくれ〜！！・・・・・・と、叫んでるだけでは進まないので少しづつ自分に課題を与えてクリアしていくようにしたいと思います。

今日は体調良かったら体操を５セットやってみること！
九品目の食事の作り置きや保存をすること！
これが今日の運動と食事の課題です。
無理しない程度に頑張りま〜す！



毎日ウォーキングに張り切る母の為に前々からタオルマフラー買っておいたのに買っただけですっかり安心して送るの忘れてしまって、慌てて今日の早朝にコンビニ行って宅配便頼んできました。本日中に届くというので安心しましたけど、いつもネットで花を注文してお茶を濁してるのにたまに張り切るとコレだから嫌になっちゃう・・・。

昨日が日曜だったんですね、昨日の測定値書いときます。
GWで曜日がわからなくなってる。

混乱してから1か月以上経つ気がしてたのに、実際には2週間、体重も先週から増え続けてる気がしてたのにほとんど変わってない、体重0.2kg減で体脂肪率2％増だから脂肪が増えてしまってますけど。1か月前からは少しだけど体重も脂肪率も減ってるので大騒ぎすることないんですけどね〜。

やっぱりカードでの買い物癖→頭痛→爆食の連鎖がまだ止まらないのが大きな悩みです。
当初ダイエットが順調だったのは実はカードで買い物しまくってたからいう結論が見えてしまうとガッカリ、そこに戻るわけにもいかないし。

それに、いつの頃からか一日中食べ物のことを考えているんです。
9品目の食事をして内容も美味しくてお腹いっぱいになって満足なはずなのに、
あの爆食の嵐が襲ってきたらどうしようって不安で不安で仕方ないんです。
それで夜も寝付けなくて、寝付けないと夜のコンビニ通いに行く確率が高くなるからさっさと眠りたいのにと焦ると尚更眠れない悪循環です。
眠れても追いかけられたり急き立てられる夢ばかり見て汗かいて熟睡できないし。
そして体重は増えるか減らないかだし、

半分は楽しみだったダイエットが苦痛でしかなくなってしまって辛いです。
ちょっとダイエットに熱中し過ぎたのかな。

なにか夢中になって楽しめることをみつけたい、
食べ物のこともなにもかも忘れて発散できるようなことないかなと思うけど何も思いつかない、、、。

体重がどんどん増えていく。
頭痛から解放されてストレス発散なのかつい空腹でもないのにパンを食べてしまう。
ともかく減らさなければと焦るが逆効果、まずは増えるのを止める、そして落ち着いたら減らし始めないと。焦るな焦るなと言い聞かしてます。

そういえば３月４月の買い物凄かった。
カードの支払額が今までで最高額！好きなものを食べられない分だけ買い物で発散していたんだろうな。それも我慢したら頭痛が治まらなくなり、頭痛が治ったらやっぱり食に向かってしまう。
う〜ん、何か財布にも体にも優しいストレス発散法を見つけなければ。