今朝はとても爽快な目覚めでした！
気分の良さに思わず癖で体重計に乗ってしまいました、計量は週に一回と決められているのに、でも減っていて良かったです。

計量が週に一回と決められているのは、もし増えていた場合。あるいはもの凄く頑張ってるのに減っていない時にストレスになるから、と説明されました。

経験あるある。
体重計に乗った後に、無性に食べたくて仕方ない、我慢してるとイライラが止まらないっていうこと、他の何かでそのストレスを発散できればいいのですが、こればかりは食べる以外にみつからない。このダイエット中に見つけ出したいですね、課題の一つです。

月曜日の課題の体操と入浴法を無事にやり終えました。
続けてできるかちょっと心配でしたが全然大丈夫ですね。
体操も結構頑張ったので明日は筋肉痛になりそう。

片頭痛持ちの人は血糖値が下がると痛みが起きると知ったのは、数か月前の世界一受けたい授業だった、う〜んもっと早く知ってれば。
頭痛博士は飴を持ち歩くことを薦めてました。これが効果てきめん！

ダイエットするといつも激しい片頭痛が起きるのはストレスだと思ってたけど違ったのね。
とはいっても、ダイエット中は甘いもの断ちしてるし、お腹空いたの我慢してる時間帯もあるので痛みが襲ってくる。
取り敢えずは頭痛信号の段階で（和田式では違反だけど）無添加の野菜ジュースを100〜200ｃｃ飲むと効果がありました！
ただし頭痛が悪化してしまうと効き目ゼロ、もう薬にすがるしかありません。（；；）でもお医者様に頂いているボルタレンはよく効くので助かります。

しかし、そんな体調の中でも一日一食ながらキッチンに立って9品目の料理を作って食べてる自分って偉〜い！！とか思ったりして、、、
でも運動不足だし食べるとすぐ寝ちゃってたからむしろ太ってんじゃないかって感じしたので、計量は週に一度の約束破って体重計ったら無事だった、ほとんど減ってもいないけど。

んで、この3日間手遅れになって頭痛に苦しんでたんですわ。
特に昨日、一昨日は酷くて気分まで鬱々してしまった。昨日は休日だったからほとんど寝たきり。あんまり薬を飲んでばかりいるのも嫌だし、薬で痛みが治まっても本当に治ったみたいにスッキリしないんですよね。

やっと先ほど元気になってきたのでミランVパレルモ戦開始までの間に深夜に料理してました。前から作りたかった”ガテン流ぶり大根”料理と言えないくらい
簡単に出来て拍子抜け、まだ出来上がりはまだわかりませんけどね。

本日のサッカー・ネット観戦、訛った（たぶん）イギリス英語でイタリアの試合を見るという不思議な楽しさ、あはっ♪
そういえば前にイラン語と書いたのはサウジ語の間違いでした、すいません。ってわかるかい、そんなもん！

あああ、悪態ついたらうっかりキーボードのどこか触ってしまって文字が小さくなってしまった、、、見づらい、、、

さて、昨晩はというより今朝に近いけど、もう寝るとか書きながら結局はネットでＣＬ観戦してしまった。中国語とイラン語（アラブ語なのか？）のＷ中継はなかなか興奮した。なんとなく近頃はＣＳのサッカーパックも休んだままのように珍しくサッカー観戦に飽きがきてたので環境変えてみるのもいいもんだ、タダだしね。

そうしながら、芸人のゲーム大会原専杯も気になって、参加してる芸人達がブログに随時経過を載せてくれるのでそちらもチラチラ見ながら忙しい夜明け。次課長・井上優勝おめでとう！

明日の早朝はいよいよミラン戦、おそらくバルサＶセルティックの参加者が多いと思われるのでネットが混雑しないことを祈る。

そうそう、体操をした翌日は体重が増えることもあるというので測ってみたら減ってたわい。
夕食はもうすぐ閉局するファンダンゴの無限大でｐｏｉｓｏｎ見ながら、あれ、客増えてる、なんかあったの？面白ったけど、、、、

メニューは
白身魚のムニエルカレー味（ブロッコリースプラウトとプチトマト付き）、キャベツと鶏の蒸し煮、ひじきとあさり入り納豆、人参サラダ、ヨーグルト（青汁パウダー、黒ゴマ黄な粉）
九品目お腹一杯頂きました。

只今、東アジア選手権・日本対中国見てます、勝ちましたね〜！

やっと初めて体操しました。フギュアリング体操っていうやつ。
週に一回でいいそうなので助かる。
何年も前にやった時は軽過ぎてはぁ〜？って感じだったのに今回けっこうきつく感じた。
しかも初回は少なく6種類までってことだったのに、体力、筋力、落ちてるんだな〜。

近頃ダイエッターらしくなく遅寝の生活です。
このまま起きて朝4時半からＣＬ見ようと思ってたけど眠くて無理だ。
録画して寝る！

どうもダイエットするって〜とプレッシャーがかかって食べてしまう。
太るほどの量ではないし逆に焦って無理すると爆食してしまうので収まるまで見守ってることにしてるんだけど、今回は1か月と８日？
取りあえず昨日からなんとな〜く理由もなく始まりました。
でも、まだメニュー書くゆとりないです。
まぁ、ちょっとづつね。