今日は測定、体操、入浴法の日ですが、只今ダイエット休暇中で忘れてしまいました。
まさかこんなに早くスランプになるとは予想してなくてびっくりですが、誰かスランプ脱出術を教えてくれ〜！！・・・・・・と、叫んでるだけでは進まないので少しづつ自分に課題を与えてクリアしていくようにしたいと思います。

今日は体調良かったら体操を５セットやってみること！
九品目の食事の作り置きや保存をすること！
これが今日の運動と食事の課題です。
無理しない程度に頑張りま〜す！



毎日ウォーキングに張り切る母の為に前々からタオルマフラー買っておいたのに買っただけですっかり安心して送るの忘れてしまって、慌てて今日の早朝にコンビニ行って宅配便頼んできました。本日中に届くというので安心しましたけど、いつもネットで花を注文してお茶を濁してるのにたまに張り切るとコレだから嫌になっちゃう・・・。

体重がどんどん増えていく。
頭痛から解放されてストレス発散なのかつい空腹でもないのにパンを食べてしまう。
ともかく減らさなければと焦るが逆効果、まずは増えるのを止める、そして落ち着いたら減らし始めないと。焦るな焦るなと言い聞かしてます。

そういえば３月４月の買い物凄かった。
カードの支払額が今までで最高額！好きなものを食べられない分だけ買い物で発散していたんだろうな。それも我慢したら頭痛が治まらなくなり、頭痛が治ったらやっぱり食に向かってしまう。
う〜ん、何か財布にも体にも優しいストレス発散法を見つけなければ。

今日の午後に病院に行きましてCTスキャンを録ってきました。
初体験にワクドキでスキップもんで病院の廊下歩いていきましたが、期待に反してたいしたもんじゃ〜ございませんでした。あっという間に終わっちまった。結果は来週なのかな。

医者には子供のころから頭痛もちなのに専門外来にも行ったことがないのかと呆れられました。
まぁ考えてみればそうだ。眼精疲労から片頭痛から頭全体の鈍い頭痛と多種類抱えてるのに医者好きな私がなぜ行かなかったかって、そりゃ〜ずっと身近にあり過ぎて気づかなかったんですよ。
こうして書いてる病名も自分で勝手に言ってるだけなわけで。

あっ、ひとつ、腰が悪くなった理由がわかった、たぶんだけどお腹の贅肉！
昨日、今日とストレッチ入念にやってて気づいた。
ダイエット以前は腹の贅肉が邪魔でつっかえて体を折れなかったんだった。
今それが取れて無くなっても体が硬くなって曲がらない。
柔軟性には自信があったのに、他の箇所はずっとマシなのに前屈だけ出来ないのはそういうことかと。ストレッチくらいは朝晩といわず暇さえあればしよ。

かなり今日の状態が楽だからブログが打てる、でも、そうやってしていい気になっていると再発しそう、危ない危ない。
今年のＧＷは頭痛が心配で旅行は断ったので、ダイエットもあるしね、天気良い日が続くらしいので買い物沢山していっぱい歩こう！
さぁ、寝よ。ここ最近痛みと悪夢で熟睡してないもんで、悪循環を断たねば。
疲れ取るのも眼精疲労には効くらしいから。
ではでは、おやすみなさいませ、、、

3日間片頭痛に悩んでます。
今ちょっとマシになって久々にPC開けました。眼精疲労も併発なので目が涙で画面見れないんです。
中途半端で困るのは、薬を飲んで安静にしてれば痛みはなくなってお腹も空いてきて何か食べたくなるんです、でも立ち上がって動くとガンガンガーン！！クラクラ〜！ああ、作れない、でも食べたい、の繰り返し。

でも一日一食はお腹いっぱい食べてましたよ。
火も刃物も使わないで9品目料理作るの得意になってしまいました。今日もやっとさっき頑張って作って食べました。体が元気になって痛みも少しマシになったのは、やっぱり頭痛の始まりは低血糖も原因にあるのかな。

今日の昼間は暑いほどでした。つい数日前まで布団に毛布掛けて寝てたのが嘘のようです。
春先は気候が不安定なので体調や気分もいま一つなのですが、春を満喫する季節の到来に気分はウキウキでした。
夕食の支度をしている途中でキッチンの窓から外を見るとまだ明るいので我慢出来ずに外に飛び出して一時間ほど歩きまわってしまいました。

実は火曜日に元気がないと書いたら風邪をひいていて水曜は発熱して一日中寝込んでしまいました。信じられないくらいに爆睡してしまって、朝9時前に会社に電話したところまでは記憶があるのですが目覚めたら翌朝の7時！一日何も食べずにひたすら眠ってしまいました。お陰ですっかり元気になりました。

　　　[本日のメニュー]
　*鮭の味噌マヨ焼き（魚、豆、卵、油）
　*鶏のピカタとキャベツの蒸し煮（肉、卵、野菜）
　*コールスローサラダ（野菜、卵、油）
　*トマトサラダ（野菜）
　*ひじきの煮物（海藻）
　*しじみの味噌汁（貝、豆）
　*カスピ海ヨーグルト（乳）

あ〜お腹いっぱい食べ過ぎた〜〜
食事前に運動したので程よい疲れと美味しい食事で頭がボ〜っとしてしまってます。